Как наладить обмен веществ и гормональный фон во Владивостоке?

Пять советов от нашего эндокринолога с 20-летнем стажем.


  1. Возьмите за правило гулять ежедневно, не менее часа! Причём, гулять – значит ходить пешком. Ритмичные движения при ходьбе полезны, с какой стороны ни посмотри. С этим согласятся и наши флебологи, и кардиолог, и терапевт.

  2. Сходите (лучше пешком) к эндокринологу, чтобы он назначил анализы и проверил Ваш метаболизм.

  3. Начните питаться умеренно! То есть выходите из-за стола слегка голодными. Помните, что чувство насыщения приходит чуть позже самого приема пищи. Иногда это «чуть позже» аж через 10 минут. Все, что Вы планируете съесть за один раз следует положить в тарелку сразу, чтобы понимать общий объём пищи, который Вы планируете употребить за раз. Дома питайтесь из одной посуды, чтобы понимать ее объём. Питайтесь регулярно, так Вам будет легче справиться с голодом и не объедаться. Трудно только первые 3-5 дней. Далее организм адаптируется и привыкает, объём желудка уменьшается.

  4. Вода - это хорошо! Но относитесь с осторожностью к советам пить каждый час по стакану воды или пить определенное количество литров воды в день. Это может быть смертельно опасным. Ваш врач, досконально изучив Ваш анамнез, даст правильный совет по потреблению воды.

  5. Никаких социальных сетей перед сном. Телефон или планшет в руки в постели не берём. Правильный метаболизм сильно зависит от качественного сна. А он возможен, если ложиться спать до 23:00.

Мы приглашаем Вас на консультацию и лечение к врачу-эндокринологу с 20-летним клиническим опытом Нуянзиной Елене Юрьевне.

☎200-1000 ☎2000-333 ☎8(4232)00-1000 ул. Калинина, 295

Звоните: +7 (423) 200-1000

Адрес: 690021, г. Владивосток, ул. Калинина, 295 

Режим работы: 10:00-19:00

без выходных

Лицензия № ЛО 25-01-004988, выдана 25.05.2020 г. министерством здравоохранения Приморского края

Приказ о переоформлении лицензии на медицинскую деятельность №116 ЛОм от 25.05.2020 г. доступен по ссылке 

© 2020 Клиника лазерной хирургии доктора Григоренко